1. Nage-No-Kata (formes de projections)

Le Nage-no-kata se compose de 15 techniques de projections.
Celles-ci sont réparties en 5 groupes de 3 et seront exécutées à droite et à gauche.

Les trois premiers groupes sont demandés pour l'obtention du 1er Dan.
Pour 2ème Dan et suivant, le kata doit être connu dans son entièreté.

1er Groupe : Te-waza (techniques de mains)

Uki-Otoshi * Ippon-seoi-nage * Kata-guruma

2ème Groupe : Koshi-waza (techniques de hanches)

Uki-Goshi * Harai-Goshi * Tsuri-Komi-Goshi

3ème Groupe : Ashi-waza (techniques de pieds)

Okuri-Ashi-Barai * Sasae-Tsuri-Komi-Ashi * Uchi-Mata

4ème Groupe : Ma-sutemi-waza (techniques de sacrifice arrière)

Tomoe-Nage * Ura-Nage * Sumi-Gaeshi

5ème Groupe : Yoko-sutemi-waza (techniques de sacrifice latéral)

Yoko-Gake * Yoko-Guruma * Uki-Waza

2. Techniques d'étranglements (Shime-Waza)

• Kata-Juji-Jime (étranglement croisé)
• Hadaka-Jime (étranglement arrière par l'avant-bras)
• Okuri-Eri-Jime (étranglement arrière par le revers)
• Kata-Ha-Jime (étranglement par contrôle d'un bras)
• Gyaku-Juji-Jime (étranglement croisé facial)
• Morote-Jime
• Nami-Juji-Jime

3. Techniques de luxations (Kansetsu-Waza)

• Ude-Garami (luxation en torsion)
• Ude-Hishigi-Juji-Gatame (luxation en croix)
• Ude-Hishigi-Ude-Gatame (luxation en hyper-extension)
• Ude-Hishigi-Hiza-Gatame (luxation du bras par le genou)
• Ashi-Garami (luxation de la jambe)